No hay otro deporte como la Escalada en el que este término este más difuminado.
Podríamos decir que estar fuerte en escalada sería por ejemplo hacer un movimiento de bloqueo en un desplome, o colocar un talón imposible en un problema de Boulder, o también hacer una travesía de 50 movimientos sobre regletas y pies malos. Pero “estar fuerte” puede ser también realizar 10 dominadas con 40kg, o realizar 10 subidas y 10 bajadas sobre el campus y podrían ser muchos otros supuestos .
Pues bien, también podría decir que puede haber escaladores que realicen alguna de las cosas que he dicho y todas las demás no, y estén fuertes. Veamos como influye en este termino las particularidades que cada uno posee.
Las características individuales resultan determinantes para la escalada
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Como en todos los deportes la característica del individuo va a ser determinantes a la hora de programar un entrenamiento y esperar resultados. A la cabeza me vienen los entrenamientos estándar que te daban en el Gym, sin preguntarte nada y sin haberte ni si quiera visto una vez entrenar.
Hoy en día los entrenamientos personalizados están en auge, y con toda la razón, y en la escalada por su versatilidad todavía más este parámetro tiene mayor importancia. Cuando uno se inicia en este deporte puede caer en el error de dejarse llevar por el ambiente, los amigos y compañeros y no realizar este análisis, donde se va a buscar las carencias y las capacidades del deportista.
Buena preparación física y localizar nuestros puntos débiles es la clave para mejorar nuestra práctica de escalada.
Como en todos los deportes, en la escalada hay que tener un buen equilibrio físico en todas las partes del cuerpo, a veces esto se olvida y se tiende sólo a practicar el deporte, y se puede caer en la espiral de la desmotivación y de las lesiones.
Hay que hacer hincapié en la preparación y mantenimiento físico, tanto para avanzar como para prevenir lesiones. Gracias a concentrar esfuerzos en localizar las carencias que a priori podríamos tener, podremos dedicar más tiempo a ellas y así avanzar y no quedarnos estancados.
Practica escalada de forma segura y personalizada en Masía Tous
En MASIATOUS creemos en este sistema que aplicaremos a nuestros grupos de entrenamiento, a los que les realizaremos este checking para dar más importancia a la parte física, técnica o específica.
¡OS ESPERAMOS!
